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    きっと生活が面白くなる最新ナビゲーションブログ:17/08/12

    「バストを綺麗に保ったままで痩せたい!」
    「バストを残したままで体質全体を細くしたい!」
    そういった願望は、女性なら、
    多数の方が抱いた事があるのではないでしょうか。

    でも、
    そんな都合のいい減量は、なかなかありません。
    実際、落としたい場所だけの脂肪を落とすには、
    脂肪吸引くらいしかないかもしれません。

    ですが、ダイエットしながらにして、
    バストをできるだけ保つ方法ならあります。

    それは、ブラジャーの調整です。
    体操をする際に、バストがしっかり固定されていないと、
    胸が垂れる原因になります。

    自分のバストの形や大きさに
    キッチリあったブラジャーをいつも身につける事が、
    バストを維持する一番の方法なのです。

    さて、ダイエット方法ですが、
    有酸素体操と筋トレ体操を組み合わせてやるのが効果的でしょう。
    さらに、日々の食べる事内容も見直してください。

    筋トレ運動で、バストを維持するためには、
    背筋と大胸筋をメインに鍛えましょう。
    この筋肉を鍛えれば、バストが美しく見えるはずです。
    張りのあるバストには、これらの筋肉が必要不可欠です。

    連日のご飯では、
    イソフラボンを多く含む食品を率先して採るようにしましょう。

    たんぱく質は筋トレトレーニングのパートナーとして有名ですよね。
    大豆製品には、たんぱく質もイソフラボンも豊富に含まれています。
    一押しの減量食材です。

    そして、バストマッサージもしておけば、抜かりはありません。

    シェイプアップすれば、バストの脂肪はどうしても落ちます。
    でも、張りと弾力は努力次第でカバーできます。
    みなさま、頑張りましょう!

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