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    きっと生活が面白くなる最新ナビゲーションブログ:17/06/08

    「ウエストのポッコリが気になりはじめた」
    「お気に入りのパンツが入らなくなった」などが、
    シェイプアップを始めたきっかけだと思います。

    そんなとき、ネットで調べたり、
    テレビや雑誌で話題になった
    「簡単な減量」に飛びついていませんか?

    実際
    「簡単なシェイプアップ」で成功した人もいると思います。
    その減量方法は、その人に合っていたのでしょう。

    しかし、
    全て人に合っているとは考えもの…

    例えば
    「体重100キロの人が、三月で30キロの減量」
    というようなシェイプアップ特番がよくあります。

    これは、
    肥満体質の方が余分な脂肪を落とした結果です。

    体重55キロの人が同じダイエットをして
    同じような減量ができるでしょうか?

    30キロとはいかなくても、
    減量できる場合もあるでしょうが、
    それは、余分な脂肪を落としたのではなく
    「やつれた」だけではないのでしょうか。

    逆に栄養不足で体が本能的に脂肪を溜め込み、
    リバウンドして体重が増えてしまう場合もあるでしょう。

    ダイエットには、
    自分に合った方法が存在します。

    減量は時間がかかります。
    というよりも「一生続ける」ことかもしれません。

    一時的にウエスト周りを解消できても、
    今まで行ってきたダイエットをやめてしまえば、
    元に戻ってしまいます。

    長期的にお腹をへこませるためのシェイプアップ方法で、
    腹がへこんだあとも
    継続していける方法を見つけなければなりません。

    そのためには、
    楽しく、生活習慣に溶け込んだ方法がベストです。

    最初は「減量するぞ」という意識をもって取り組んで、
    いつのまにか「減量している」ということを
    忘れてしまうような方法です。

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