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    きっと生活が面白くなる最新ナビゲーションブログ:17/05/15

    ミーは、高校を卒業するまで、
    バレーボールをやっていました。

    高校のバレーは厳しかったので、
    食べないと体力がもたない!

    午後も海鮮塩ラーメン2人前など、かなりの量を食べていたんです。
    しかし、トレーニング量が多かったので、
    体もひきしまり、むしろ体重も落ちていってたほどです。

    きっとトレーニング量と食べる事量がうまい具合に
    バランスがとれていたんだと思います。

    ところが、
    バレーを辞めてしばらくすると
    ブクブク太ってしまいました。

    体操をやめたのに同じくらいの食事量を摂り、
    バランスも考えないで、食べたいものを食べたいだけ食べる…

    体操してる時に比べて、
    お腹だってそこまですいてないのに、
    体操してる時と同じ感じで食べる事をする…
    太るのは当たり前ですよね。

    だから、オレは、
    今の生活に合った食べる事を考えて摂り、
    そして、できる時にはなるべく肉体を動かすようにしました。

    全く体操せず、ダラダラしてしまえば筋肉はどんどん衰え、
    痩せにくくもなってしまいます。
    それこそ、朝ダンベルをやるだけでも違いますよ!

    ボクは球技は得意ですが、
    マラソンなどが苦手なんです。
    だから、ジョギングなどは続かないので、
    連日、午前中腕立て伏せをやっていました。

    激しいトレーニングではないけれど、
    全身を使い日々続けられるものなので、
    何もしないよりはいいと思うんです!

    以前トレーニングをやっていた経験がある人なら、
    得意不得意はあると思いますが、
    身体を動かすことが嫌いなわけではないですよね!

    トレーニングが嫌いでない人なら
    シェイプアップだって成功しやすいはず!

    少しの体操と、食事バランスを考えれば、
    きっとひきしまっていたあの頃に戻れるはずです!

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