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    きっと生活が面白くなる最新ナビゲーションブログ:17/03/29

    皆様はシェイプアップを始めようと思ったら、
    どこから手をつけますか?

    たぶん多くの人は、
    ご飯を制限するというところから手をつけるような気がします。

    確かに食事を制限すれば、
    体重が増えるのを抑えることができます。

    しかし、食べる事制限を
    ダイエットの柱にすることは
    よくないんじゃないでしょうか?

    なぜなら、
    「食事をしない=減量」
    という公式が出来上がってしまうからです。

    もっと言うと、
    「食べること=罪悪」
    という意識につながっていくことも
    十分に考えられます。

    すると少しでも好きな食べる事をすると、
    自分を責め、減量に挫折してしまう場合も目立ってきます。

    また
    「食べること=罪悪」という意識があまりに強くなっていくと、
    「拒食症」に陥ってしまう可能性もあります。

    拒食症の人の中には、
    減量がきっかけで、
    深刻になっていったという人は少なくないのです。

    拒食症になると、食べ物を受け付ける
    ことができなくなってしまいます。

    ですから早く治療を行うことが必要になってきます。

    治療をして、拒食症の症状を抑えたからといって、
    安心することはできません。

    というのも、拒食症の次には
    全く逆の症状である「過食症」が襲ってくるリスク
    があるからです。

    このようなことを続けていれば、
    健康な身体を手に入れることはできません。

    また、骨粗鬆症という病気が
    女性の間で発病することが多いそうですが…

    この骨粗鬆症、極端な食べる事制限をしたことによって
    発症する場合があるといわれています。

    ダイエット以前に、
    おれたちは食事をすることで栄養分を確保し、生きています。

    たとえダイエット中でも
    きちんとしたご飯をとることが基本中の基本だと思います。

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