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  • きっと生活が面白くなる最新ナビゲーションブログ:17/03/05

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    きっと生活が面白くなる最新ナビゲーションブログ:17/03/05

    コンバンワー

    女性は月が周期的に形を変えるように、
    生理周期によって体質が変化します。

    生理日と排卵日、これを境に分泌される女性ホルモンが全く異なるので、
    エネルギー代謝(消費するカロリー)や
    水分代謝(むくみの状態)が変わるのです。

    ですから、女性の場合、
    シェイプアップの成功に最適なタイミングと、
    あまりシェイプアップしないほうがいいタイミングがあるのです。

    つまり、
    この生理周期に合わせて減量をしないと、
    同じように実行しても効果が違ってきてしまうんですね!

    シェイプアップを始めるのに最も良いのは、
    生理が終わった直後です。

    それは、生理が終わってから2週間は、
    エネルギー代謝もアップして、
    ムダな脂肪や水分の排泄が高まる時期だからです。

    このタイミングで食事制限をしたり、運動に励んだりすれば、
    体重計の目盛りに変化が見られやすくなるはずです。

    もちろん体重がすべてではありませんが、
    やはり減っていればうれしいですよね!

    特にダイエットを始めたら、
    すぐに成果が出ないとやる気も出てこなくなってしまうものです。
    始める時期のタイミングを見極めれば、
    シェイプアップの効果も上がりやすいので、
    結果が出れば、余計にやる気も出てきますよ!

    それに対して、
    生理前の2週間は、エネルギー代謝が低くなり、
    水分を蓄えようとする時期なので、
    なかなか体重の目盛りに変化が見られなくなります。

    そうすると、
    「こんなに頑張っているのにどうして減らないんだろう?」と、
    ストレスの原因にもなってしまいます。

    シェイプアップを始めるなら、
    次の生理予定日の1週間前から生理中は
    避けたほうが賢明です!

    せっかくのダイエットに対するやる気を、
    失ってしまってはもったいないですもんね!

    明日はいい日かな~

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