• きっと生活が面白くなる最新ナビゲーション
  • 最新お役立ち情報を配信している意外と知らないサイトです。
  • きっと生活が面白くなる最新ナビゲーションブログ:17/02/11

    トップページ
    お気に入りに追加

    きっと生活が面白くなる最新ナビゲーションブログ:17/02/11

    シェイプアップ中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
    6時食を抜いてしまう人も多いようですが、
    それはダイエット失敗の元なんですよね。

    朝食を食べないと、からだを動かす元となる栄養が不足し、
    からだは不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
    足りなかった脂肪を補おうとして、
    その後、体に入ってきた脂肪を、
    いつもより溜め込んでしまう体になってしまうのです。

    すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
    痩せにくく太りやすい体になってしまいます。
    ですから、24時間の体を動かす元となる8時食は
    絶対抜かないようにしましょう。

    7時から食べる気がしないという方は、
    少し早起きしてヨガなどをして
    体質を動かすといいかもしれません。

    少しでも栄養のある朝食をとり、24時間元気に動きましょう!

    時間が無いという人には、
    簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
    シリアル類がお勧めです!

    また、午前中はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
    わたしは、ココアをお勧めします。
    ココアは、身体への吸収が早く、
    すばやく体を温めることができますよ。

    ちなみに、コーヒーには、
    体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
    午後食や夕方食後などに飲むといいと思います。

    時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?
    冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
    ご飯を少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。

    6時から肉体を温めることで、基礎代謝もアップするので、
    ダイエットに最適だと思います。

    コスタクルーズ
    コスタクルーズはここへ
    https://www.best1cruise.com/B/COS/

    稲毛 賃貸ならこちら
    稲毛 賃貸ならクリック
    http://www.townhousing.co.jp/shop/inage/