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    きっと生活が面白くなる最新ナビゲーションブログ:17/02/28

    減量をするときには、
    適度な体操ということが必須になってきます。

    特に有酸素運動を取り入れることによって、
    脂肪の燃焼しやすい肉体を手にいれることができます。

    有酸素トレーニングの中には、
    エアロビや水泳といった運動が含まれてきます。

    中でも人気の高い有酸素運動として、ジョギングがあります。
    ジョギングは思い立った日からトレーニングを開始することができます。

    また、
    どんなに運動が苦手の人であっても、走ることはできるはずですから、
    誰でも気軽にはじめることができるところが、支持されているのでしょう。

    ところで、ジョギングについては、
    外に出てジョギングするという方法と、
    ジョギングマシンを使って、
    スポーツジムなどの屋内でジョギングをする方法があります。

    後者は日々仕事があって、
    日中はジョギングの時間を割くことができない人が
    多く利用している方法です。

    一見、両者ともに走るという同じ運動をやっているわけですから、
    減量の効果についても大差はないように思われます。

    でも、屋外でジョギングをしたほうが、
    より多くのカロリーを消費することができるんですよ!

    マシンを使ってジョギングする場合、
    ベルトコンベアによって、身体が流れるところが問題なんです。

    マシンはベルトコンベアを使っているので、
    からだは常に後ろのほうに流れてしまいます。
    あしの運びについても常に後ろに流れますから、
    正常な姿勢をとることができません。

    ジョギングは身体全身の筋肉を使う運動なのですが、
    マシンは後ろに流れてしまうために、
    すべての筋肉を効率的に動かすことができずに、
    結果的にカロリーの消費ペースが悪くなるのです。

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