• きっと生活が面白くなる最新ナビゲーション
  • 最新お役立ち情報を配信している意外と知らないサイトです。
  • きっと生活が面白くなる最新ナビゲーションブログ:17/01/24

    トップページ
    お気に入りに追加

    きっと生活が面白くなる最新ナビゲーションブログ:17/01/24

    夕方食後、数時間経って、
    寝る前に運動するのは、減量には逆効果です。

    もちろん、
    体操することによってカロリーが消費されますから、
    体操後何も食べないのであれば
    理論上、痩せる可能性はあります。

    しかし、これはそもそも、
    「シェイプアップしなければならないほど太っている人が持つ食欲」
    を無視したやり方です。

    なぜなら、
    寝る前に運動すると
    交感神経が刺激されてしまい目が覚めてしまうことと、
    体操による空腹感によって、
    夜中に空腹を満たすため食べてしまうという
    ダイエットにとっては
    最悪の事態を起こしてしまう可能性がかなりあります。

    数日ならば寝る前にトレーニングしても
    何も食べずに過ごせるかもしれませんが、
    そんな苦行のようなダイエットはいずれ破綻し、
    ストレスによって暴飲暴食をしてしまう日がいつか来ます。

    読者様は、こんな経験がありませんか?
    運動した後、寝ようとしても寝られず、
    夜中に起きだして味噌ラーメンを作ってしまったり、
    コンビニにおやつを買いに行ったり…

    減量中は、
    夜更けに食べるのは厳禁だとわかっていても、
    食べてしまう…そしてまた太る…

    「寝る前にトレーニングしたら痩せる」という方法論に
    食欲の概念が無視されているために起る悲劇ですね。

    減量の基本が食欲の抑制であると考えるなら、
    夕方食をとってから数時間後、
    寝る前の体操は行ってはいけないのです!

    「寝る前に体操などせず、ウエストが減ってくる前に寝る」
    これを心がけることが必要なんです。

    この食欲を抑えるシェイプアップ方法を続けていると、
    自然に早寝早起きになってきますよ。

    松戸 賃貸の方法
    松戸 賃貸の案内
    http://www.townhousing.co.jp/shop/matsudo/

    注文住宅の情報
    注文住宅について
    http://www.aqura.co.jp/usersvoice/

    aws 導入支援の紹介
    aws 導入支援の専門
    https://cloudpack.jp/service/support.html

    tokyo night viewの最新情報
    tokyo night viewの最新情報
    http://restaurants.andaztokyo.jp/en/rooftop-bar/